Reduza a Dor na Coluna em até 8 Semanas
Um programa criado especialmente para mulheres que querem recuperar a liberdade de movimento e viver sem dor, com exercícios seguros e eficazes que você pode fazer em casa.
Você se identifica com alguma dessas situações?
O Método Coluna Livre foi feito para você voltar a fazer o que ama, sem medo da dor.
Dores no pescoço e na lombar ao passar horas trabalhando em frente ao computador.
"Travar" as costas ao sair da cama de manhã.
Dar "mau jeito" nas costas ao carregar peso.
Fazer tarefas diárias e terminar o dia com o corpo todo dolorido.
Como o Programa Funciona
Um sistema comprovado de 3 pilares que vai transformar sua relação com seu corpo: Destravar → Sustentar → Fluir
Destravar
Aprenda a se movimentar de forma segura e eficiente, liberando a tensão e respeitando os limites do seu corpo
Sustentar
Exercícios progressivos que fortalecem a musculatura de suporte da coluna
Fluir
Crie hábitos saudáveis que se encaixam na sua vida e mantêm os resultados
O Que Você Recebe
Dentro do N2 - Coluna Livre, você terá acesso a:
Programa completo de 8 semanas
Aulas práticas de 5 à 30 minutos
Conteúdo organizado em módulos progressivos
Você irá aprender a:
com o movimento.
Conheça o Programa
Assista ao vídeo e descubra como o Método Coluna Livre pode transformar sua vida
Especialistas em Movimento e Saúde da Coluna
Com mais de 20 anos de experiência em pilates e reabilitação, desenvolvemos um método único que já ajudou mais de 10.000 mulheres a recuperarem sua qualidade de vida.
Anos de experiência
Alunas transformadas
Você ainda leva de presente
Clique em cada bônus para descobrir o que está incluso no programa.
Diretrizes Fisioterapêuticas para o Dia a Dia
Aprenda exatamente como proteger sua coluna nas atividades comuns.
Avaliações reais de alunas do estúdio N2 Pilates e+
Lucia de Lossio
Tinha dores crônicas nas costas e o meu ortopedista indicou a N2. Não sou muito de atividade física, mas lá consegui me livrar das dores. Já fazem cinco anos e adoro as meninas, elas são muito atentas, competentes e carinhosas.
Reynaldo Ferreira dos Santos Junior
Conheci a N2 por indicação de um fisioterapeuta de grande confiança, para tratar uma crise de coluna que estava me incapacitando para as mais triviais tarefas. Sem esperança de voltar às minhas atividades físicas normais, hoje estou recuperado.
rosangela sabino
Minha recuperação da cirurgia do joelho esta sendo mais feliz e saudável graças ao conhecimento, técnica e carinho das minhas professoras!!!
Caroline Marques
São as melhores profissionais que já conheci. Profissionalismo, carinho, preocupação, atenção. Amo !!!
Marisa Mesquita
Adoro! O espaço físico é muito bom, aconchegante e com aparelhos muito bem cuidados. As professoras são preparadas, afetivas e respeitosas.
Marcio Arcoverde
Excelente, profissionais altamente qualificadas e humanizadas, em um ambiente super moderno e acolhedor para os treinos. Indico
Elenice Pereira
Frequento há 5 anos esse local e me sinto muito melhor fisicamente. Profissionais competentes.
Sheila Camlot
Profissionais muito sérias e preocupadas com nosso bem estar. Sempre atentas aos movimentos corretos e nos estimulando para progredir. Muito bom estúdio.
Angela Malvar
Se não bastasse contar com o profissionalismo e comprometimento dos professores na N2 Pilates e+, podemos contar também com o carinho e a amizade de cada um deles. É uma família.
Mensagens reais de quem já vive sem dor
Invista na Sua Saúde
Veja quanto você economiza cuidando da sua coluna de forma inteligente.
Método Coluna Livre
Programa completo de 8 semanas
ou à vista com desconto especial
Perguntas Frequentes
Sim! O programa foi desenvolvido para mulheres de todos os níveis, com exercícios progressivos que respeitam o seu ritmo.
Não! Todos os exercícios podem ser feitos em casa, com itens que você já tem, como uma toalha e uma cadeira.
As aulas têm entre 5 e 30 minutos, perfeitas para encaixar na sua rotina.
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não ficar satisfeita, devolvemos 100% do seu investimento.
Você tem acesso por 1 ano! Pode assistir às aulas quantas vezes quiser durante todo esse período.
Resgate a liberdade da sua coluna e não viva em função da dor
Junte-se a mais de 10.000 mulheres que já transformaram suas vidas com o Método Coluna Livre